przed i

Rozciągasz się przed ćwiczeniami? Ja miałem to samo w stawie łokciowym i w kolanie dopóki nie zacząłem robić strechingu!

kreatyna 5g rano na czczo 5g po treningu w dni nietreningowe rano i miedzy posilkami amino 2-3razy dziennie 30min przed posilkiem a gainer 1h po sniadaniu i po treningu ale bez diety ani rusz uloz diete efekty beda lepsze

Ja wlasnie przed chwila wziolem Decaject przecierałem hologram i napis ec schodzi....

Dieta jest troche redukcje robie bo fat byl przed cyklem I powiem szczerze ze troche tluszczyk znika

Jakoś pod koniec jesieni, zaczne chyba robic ten plan na stronei 100 pompek.pl tylko jeszcze pytanie czy te pompki robić szerokim wąskim rozstawem rąk? i czy ręce mieć przed sobą czy na wysokości barków?

nie ma klopotu, mozna stosowac razem;-) oby nie przed snem tylko hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-21 23:04:24

Standardowe czyli 4 rano lub przed treningiem i 4 po treningu .Dzien bez treningowy 4kaps w dowolnej porze dnia

Standardowe czyli 4 rano lub przed treningiem i 4 po treningu .Dzien bez treningowy 4kaps w dowolnej porze dnia A standardowo to nie jest według tego co na opakowaniu? Tam jest 3 nie 4.

a kiedy brać carbo? Porcję przed treningiem i porcję razem z kreatyną + tauryna po treningu?

Ale czego się właściwie lękasz i boisz? Judo na pewno "utwardzi" Twój charakter,staniesz się systematyczna, przestaniesz się przejmować ******łami,charakter zdecydowanie się wyrabia. Judo na pewno pomoże na lęki przed spadaniem A czy na inne...to już musisz uściślić,o jakie Ci chodzi.

[...] wg indywidulanych potrzeb. HP - ostack kreatynowy. jedna puszka to za malo na cykl, mozesz dokupic pojedycncza forme kreatny i brac: DT: rano lub po treningu kreatyna 5g, a przed treningiem HP DNT: rano HP/kreatyna Sadzac po zadanym pytaniu - wygladasz na amatora (sorry jesli nim nie jestes, ale nie podales danych na swoj temat), wiec wiedz, ze [...]

przed treningiem 20-30 minut wlaśnie jednakże mając brać bcaa z posiłkiem ja bym z takiej opcji zrezygnował. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 18:42:06

jeszcze takie pytanie mianowicie czy rano powinno jeść się pół godziny przed śniadaniem czy można zjeść coś i zabrać wtedy ?

ja mam troche inne podejscie do kreatyny IMO tylko w DT okołotreningowo po 1g/10kg m.c. na porcję czyli np. wazac 70kg 7g przed treningiem i 7g po

Chodzilo mi o to czy przed wyjazdem do ameryki moge cyklika przywalic jakiegos. Nigdy jeszcze nie bralem koksu i to bedzie pierwsze moje badanie, ale wlasnie nie wiem czy w badaniu bedzie brane wszystko pod uwage. Ale ok juz rozumiem, dzieki Lobo Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-08-14 15:32:16

tak prawde mowiac to czy bierzemy to przed treningiem czy po nie ma wcale ogromnego znaczenia pewnie ze sa pory w ktorych lepiej ale co sie oszukiwac i komplikowac wiele to nie zmieni zeby nie powiedziec nic

no tak kaziu myslalem o tym ze powiesz zincas forte a zincas moj ma 150mg czyli inne tez maja :) no to jeszcze potas dopisz.. zynk jest si i 100mg nie zaszkodzi przeca, dorzuc sobie jesio b6 + magnez i ciagnij przed snem 30-50mg zynku z wymienionymi. rano jak zje 50 to tez nie zaszkodzi wiec razem ma 100min..

gluta vitala 20gr dziennie 5 rano, 5 prze,5po treningu i 5gr przed snem

Wrzuc badania sprzed cyklu i sprzed exe Przed cyklem /SFD/2023/10/14/0000fb5bce694812b870a3bb70ee89da.jpg /SFD/2023/10/14/3e7d992b92a44399aa821040fb1d5e94.jpg

Wrzuc badania sprzed cyklu i sprzed exe Przed exe /SFD/2023/10/14/fd7dc7b8056f4449b732bc0a5a275e65.jpg /SFD/2023/10/14/936b024e7c384efda3fef139ac5e9396.jpg